问题分析： 每个东说念主晚上王人会作念梦，仅仅铭记与不铭记的判袂，其实作念梦是标明东说念主正在很长远的休眠，浅睡一般不会作念梦，是以无须惦记. 忽视你刺目减轻大脑振奋景象，睡前作念体操稳妥安祥，色吧图片性爱幸免服用振奋饮料（如咖啡，浓茶等），不抽烟，刷牙，洗牙【NOP-013】銉嶃偑銉戙兂銈广儓銉曘偋銉嗐偅銉冦偡銉er.13 闅ｃ伀瓒娿仐銇︺亶銇熺敺銇洰銈掋仱銇戙仧銈屻倱銇曘倱銇€併儫銉嬨偣銈儙銉笺儜銉炽儜銉炽偣銉堟帆涔卞ゥ妲?妗滄湪銈屻倱，保握口腔清洁【NOP-013】銉嶃偑銉戙兂銈广儓銉曘偋銉嗐偅銉冦偡銉er.13 闅ｃ伀瓒娿仐銇︺亶銇熺敺銇洰銈掋仱銇戙仧銈屻倱銇曘倱銇€併儫銉嬨偣銈儙銉笺儜銉炽儜銉炽偣銉堟帆涔卞ゥ妲?妗滄湪銈屻倱，并刺目改善休眠环境等故意于减轻大脑振奋景象 精神放无为点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白昼一定不要睡觉，把休眠留在晚上睡.白昼加强历练，在躯壳比拟疲倦的情况下一般会比拟好睡少量.当先改善休眠.主要影响休眠质地